如何一个月减脂5斤_如何一个月减掉肚子上的赘肉
分享他的十天坚持流汗计划(10)～目标达成,顺利减脂5斤,被他逆风翻盘了作者：wilson陈十天流汗计划在今晚终于结束了，上秤的结果是，从88.1公斤降到了85.6公斤，总共减掉了2.5kg,也就是5斤重！没想到竟然在最后关头被他逆风翻盘，这次真的要给他敲一个礼物了。虽然这10天为了减脂，他放弃了很多原来的快乐生活，基本上每天晚上都锻炼到衣服全湿，不过看得还有呢？
饭后居家跑个步,小基数减脂6斤作者：吴芮芮芮芮过年期间体重暴增了五斤！没管住嘴的后果…奶茶和火锅炫太多了ToT这一个月我一直在持续性减脂，遵从健康原则~所以周期略长，但成效还是很不错的！恢复到了之前的体重。每周坚持至少运动4次对我这种上班族来说，尽量做到一周去2次健身房，分别练背和练臀，保持无氧说完了。
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自己的减脂餐,那么做作者：我还有半个岛屿减肥对于我们来说确实非常重要，尤其是成为妈妈之后，我们的身体状况可能会变差。因此，我开始自制减脂餐，并且已经成功减掉了5斤体重！天气冷的时候喝汤是再自然不过的事情了，毕竟中国宝宝需要一口温暖的汤来保暖！如果说偶尔吃西式餐点可以作为调节口味，但是后面会介绍。
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