什么叫睡眠觉醒障碍
倒班后睡眠时间调整不过来?你可能是患上了昼夜节律性睡眠-觉醒障碍!但睡眠就是调整不过来，每天要到凌晨3点左右入睡，不定闹钟要中午12点左右才会醒，定了闹钟醒来精神很差，完全没办法正常工作，我该怎么办？医生：您可能存在昼夜节律性睡眠-觉醒障碍，日常生活中许多人因工作节律失常后会出现。下面我们就来看一看遇到这种情况要怎么办！ 什么是昼夜后面会介绍。
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睡觉时总在凌晨3、4点醒来,一般暗示4大疾病,要引起重视这种睡眠模式的变化，往往不仅仅是简单的失眠问题，它可能暗示着身体内部的一些疾病正在悄然发生。一、睡眠障碍与生物钟紊乱人体有一个自然的生物钟，它调控着我们的睡眠-觉醒周期。当这个生物钟被打乱时，就会导致睡眠障碍。长期在凌晨3、4点醒来，可能是生物钟紊乱的表现。这好了吧！
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调查:我国居民平均睡眠时长6.75小时 00后已成熬夜主力军会上发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，我国居民整体睡眠质量欠佳。世界睡眠日是每年3月21日，由中国睡眠研究会在2003年引入中国，旨在引起全体民众对健康睡眠重要性的关注。睡眠约占人生的1/3时间，睡眠—觉醒障碍是涉及全人类的重要医疗卫生公共问题。大量研究表明好了吧！
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