怎么才能减肥成功还能吃饱
如何正确健康减肥作者：贝黎塔减肥几乎是每个爱美女性的代名词，嘴上天天喊着我要减肥，我要减肥，实际上一遇到好吃的食物又说：还是先吃饱了再减肥吧！减肥光靠嘴巴说而不付出行动是不行的。减肥要从多方面去行动：1. 饮食控制：控制卡路里摄入量是减脂的关键。选择低热量、高营养价值的食物，如蔬菜后面会介绍。
小基数成功上岸一周下6斤,减肥日记,吃饱好坚持作者：值友6275320377小基数一周成功减掉6斤食谱第1天早：欧包100克酸奶100克羽衣甘蓝咖啡中午：米饭100克菠菜200克虾120克晚：蒜泥生菜200克鸡排一快(大基数150克南瓜) 第2天丸妃轻断食：丸妃轻断食小基数A套餐，大基数B套餐。早上中午饭后加咖啡羽衣甘蓝一天2条饿了可以还有呢？
（°ο°）
╯﹏╰
减肥期,饭后总想吃点甜的!怎么破?大脑还没接收到“吃饱”的信号，你就已经匆匆结束了用餐。这时，甜点就成了填补空虚的“救星”。2,饮食过于单一或节制，比如为了减肥只吃等我继续说。 如何才能摆脱这种困境呢？首先，学会倾听身体的声音。真正的饥饿感是逐渐增强的，而不是突然出现的。当你感到饥饿时，先喝一杯水或嚼一块口等我继续说。
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