跑步40分钟燃脂只有一分钟
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跑步训练 篇一:初跑者该用什么心率跑?三分钟讲透跑步心率作者：背空调跑步的十七整理了相关资料，结合个人经验写下此文。主要针对刚入门的跑者，其他运动入门新手可参考。内容包括以下概念，静息心等会说。 每分钟心跳的次数。测量方式自然醒后起床未做任何活动，身体放松，测量1分钟的脉搏，这个次数就是你的静息心率。为求准确，可连续测多次取等会说。
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跳绳和跑步这两种运动哪个对膝盖更友好?看我理性论证!跳绳150次每分钟就能取得很好的燃脂效果，也就是说一分钟内你的膝盖承受了150次落地冲击，而跑步一般都是180的步频，也就是说你的膝盖一等我继续说。 你跳绳只有垂直向上的力，而跑步不仅要将身体腾空，还要向前移动，哪个动能大这也不言而喻吧？因此，跑步的落地冲击力比跳绳大是肯定的，而且等我继续说。
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一周跑步打卡挑战,你敢来吗?超高人气明星也参与了!作者：值友6550411725上脚跑步的感受吧，对于第一次穿带有板的跑鞋的我来说，压不住，真的压不住，源源不断推着你往前跑，由于第一次穿se开跑，天气也闷热，心率拉的比较高，基本上3公里走了有1公里时间比穿赤兔4整体跑下来，慢不到一分钟，也就是说如果穿se不走的话，3公里下来16分多后面会介绍。
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