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一个月10斤,110~120斤减肥食谱来了!

加速减肥月瘦10斤!1200大卡的减肥食谱!

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35岁,极简减肥:无痛自律的7个小习惯,轻松月瘦10斤!大家好，我是小鱼！最近在豆豆营养师的指导下，我两周瘦了4斤，体重从112.2斤降到了108.2斤。虽然我的体重基数不算大，但在不到半个月的时间里就减掉了4斤，我对此结果非常满意。我主要通过微调饮食和适量运动达到了减肥效果，这些方法都非常生活化，因此我称之为“极简减肥法”。..

李湘近照大变样,和港圈大佬杨受成同框显气质!坦言减肥瘦了10斤但王诗龄并没有变成一个只会贪图享受的富二代，而是颇具艺术天赋，尤其是在绘画设计方面，屡屡获奖。不过，女儿到底还小，还在英国求学。李说完了。她坦言自己最近在瘦身，已经瘦了10斤。其实，减肥两字一直都围绕在李湘身上。李湘是属于那种易胖体质，再加上她自己又酷爱美食，可以说无肉说完了。

李湘晒与杨受成合照,瘦身10斤与朱珠同款,穿深V红裙光彩又照人瘦身成功的李湘，成功人士风范尽显。李湘也是现身评论区，自曝成功瘦身10斤，言语中的开心溢于言表。李湘是真的瘦了，虽然胖一点的李湘也是气场全开，但瘦了的李湘明显更美了，颜值回春，知性又优雅，看起来状态更佳。李湘又美了，又要专注事业了！人生大赢家，有个宝贝闺女王诗龄，又有是什么。

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48岁郑秀文,瘦身36斤饮食曝光,按照这份饮食吃,一个月瘦10斤!这样碳水化合物、蛋白质和膳食纤维都能够满足；中午一份水煮鱼肉，搭配一些蔬菜和全麦面包，饱腹感强，补充能量也充足；晚上少吃，来上一个鸡蛋、一小根蒸红薯、一份凉拌蔬菜，就能填饱肚子。这样的饮食，无论是健身的人，还是单纯通过饮食瘦身的人，减肥的效果都非常好，你不妨试试吧后面会介绍。

男星分享月瘦10斤减肥法,网友直呼重口味,有科学依据吗?导演吴京也晒出了减肥心得“保证一个月瘦10-15斤”一起来看看他的食谱！ 8月3日，《巨齿鲨2》武汉路演现场，应观众需求，吴京大方地分享了他月瘦10斤的减肥方法，妻子谢楠随后在微博上回应。到底是什么减肥法能月瘦10斤？! 吴京说，首先是吃的方面，只吃鸡胸肉、牛肉、海鲜、青菜说完了。

有人一个月瘦了10多斤?!这种受年轻人追捧的新型减肥法,真的靠谱吗?有网友尝试了“液断”减肥后，一天瘦了2斤，还有人一个月掉了10斤。在网友的分享中，也不乏看到“液断”之后姨妈出走、低血糖的。章医师表示，任何一种快速减重的减肥方式都是不健康的，一般正常的减重速度在控制在1周1-2斤左右较为合适、安全。如果为了短暂的减肥效果，导致人后面会介绍。

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一个月轻松瘦 10 斤!科学减肥瘦身方法大揭秘作者：关上飒姐瘦身是绝大多数女生一生的命题，但怎样才能科学减肥瘦身呢？通过自身体验和多位医生朋友的交流，总结了以下几点，只要用心坚持，时间会给答案：1、控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物，增加水果、蔬菜和蛋白质的摄入量。同时，适当控制饮食量，避免暴饮暴食。2等我继续说。

又有新型减肥方法火了?一个月能瘦10斤?医生提醒:这背后很伤身体自己就是靠这种方法一个月瘦了10斤。“液断”减肥法成效令人惊叹，但是这种快速减重的方式真的科学吗？为此，钱江视频记者咨询了杭州市红等我继续说。人体正常的胃肠道功能都会减弱。这样时间一长，胃肠道功能减弱，反而影响人体的消化吸收，所以这个我们是不建议的。”章医师表示，任何一种等我继续说。

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