每天坚持跑步1公里_每天坚持跑步1公里会怎么样
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跑步一般人确实难以坚持一开始想着是今年怎么都得完成几百公里的成绩吧，结果一年以来连一百公里都没有完成，实在是让人笑话呀！以前比较少跑步的，今年才开始偶尔跑一下，刚开始会觉得很累，在体育场跑，400米的跑个一圈就已经气喘吁吁的了，很难坚持跑完两圈,加上慢走一般也是一公里左右一天就坚持不下后面会介绍。
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“论网红的自我修养” 张朝阳每天5KM喜迎“关注流”面基大会每天5KM坚持跑步直播，以最好的状态迎接4月21日即将举办的春季搜狐视频播主大会。沿途，张朝阳小步高频，穿梭在朝阳公园的森林小道中，带领直播间观众一同领略北京春日的夜景，最后一公里配速达到5分14秒刷新了此前记录。直播中，张朝阳不仅分享自己的跑步经验，当看到网友近期是什么。
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张朝阳连续20天“每日5公里”挑战,三度征服奥森跑道!最后一公里以4分58秒的成绩破此前纪录，完成第二十天“每日5公里”跑步直播，继续为4月21日即将举办的搜狐视频播主大会预热。《张朝阳的说完了。 他分享跑步要小步高频、落脚要轻，才能不伤膝盖、减少心脏负担。他还推荐“4+1跑法”，强调要先慢后快，即前4公里慢跑，最后1公里在身体活说完了。
张朝阳夜跑朝阳公园迎搜狐视频「关注流」面基大会每天5KM坚持跑步直播，以最好的状态迎接4月21日即将举办的春季搜狐视频播主大会。 沿途，张朝阳小步高频，穿梭在朝阳公园的森林小道中，带领直播间观众一同领略北京春日的夜景，最后一公里配速达到5分14秒刷新了此前记录。直播中，张朝阳不仅分享自己的跑步经验，当看到网友近期说完了。
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